„Тази диета е различна, обещават ми бързи резултати!“ Звучи ли ти познато? След седмици на ограничения, килограмите се връщат, а ти се чувстваш още по-разочарована. Проблемът не е в теб, а в самите диети.
Диетата, която те лишава от въглехидрати
Обещание: Ще свалиш 5 кг за 2 седмици.
Реалност: Премахваш всички въглехидрати, чувстваш се уморена и раздразнителна. След първото похапване на тестени изделия, килограмите се връщат.
Причината: Тялото ти има нужда от балансирано хранене, а не от екстремни ограничения.
Соковите режими и детокс диетите
Обещание: „Пречисти тялото си само със сокове или чай за отслабване!“
Реалност: Чувстваш се гладна, губиш мускулна маса, а след това се нахвърляш на всичко.
Причината: Тези диети не осигуряват достатъчно протеини и фибри, което води до нестабилни нива на енергия.
Диетата с твърде много ограничения
Обещание: „Яж само 800 калории на ден и ще свалиш килограми бързо.“
Реалност: Първоначално сваляш килограми, но след няколко дни си изтощена, а метаболизмът ти се забавя. Връщаш повече килограми, отколкото си свалила.
Причината: Тялото ти преминава в режим на съхранение, защото не получава достатъчно калории.
Какво можеш да направиш вместо това?
Не се лишавай от цели групи храни – просто намали порциите.
Добави зеленчуци към всяко ястие, вместо да премахваш любимите си храни.
Изгради устойчива рутина:
Вместо да пропускаш закуската, избери пълноценна алтернатива като кисело мляко с плодове и ядки.
Заложи на балансирано хранене, което включва протеини, здравословни мазнини и въглехидрати.
Диетите не трябва да те ограничават, а да те подкрепят. Вместо да се бориш с тялото си, започни да работиш с него. Избери баланс, а не крайности.
Облекчава подуването, което често идва с диетите.
Стимулира метаболизма, за да изгаряш калориите по-ефективно.
Ябълковият оцет в него помага за по-доброто храносмилане, дори след празничното похапване и намалява нивата на инсулин.
Ако използваш INSIDE OUT преди обилно хранене, можеш да се справиш с подуването и да се почувстваш лека.
Поръчай INSIDE OUT и направи първата стъпка към промяната.
