Магнезият – основна грешка при съмнение за дефицити
Магнезият е безспорно най-важният минерал в човешкото тяло. Той участва в стотици биохимични реакции – свързани със сърдечния ритъм, кръвното налягане, безсънието, сърдечни заболявания, мускулни крампи и постоянна умора. Но има проблем: почти невъзможно е да се открие магнезиев дефицит с обикновен кръвен тест, защото само около 1% от магнезия се намира в кръвта – останалата част е вътре в клетките. Следователно, без биопсия или специализиран тест не може да се установи реалното ниво.
Повечето хора дори не знаят, че имат липса на магнезий, защото изследванията ги заблуждават. Те могат да спрат приема му и никога да не решат проблема. А магнезият е „помощник“ във всякакви процеси в организма.
Причини за дефицит
-
Генетична предразположеност – рядко срещана.
-
Недостиг на витамин D – много по-честа причина. Магнезият зависи от витамин D, липсата или ниските нива пречат да усвоявате достатъчно магнезий.
-
Ниска стомашна киселина – за да се усвоят минералите, стомахът трябва да е достатъчно кисел. Симптоми като подуване, киселини и лошо храносмилане показват, че липсва киселина.
-
Инсулинова резистентност и диабет – проблеми с инсулина пречат на усвояването на магнезий, особено при хора, които дълго време са приемали много въглехидрати.
Какво изчерпва магнезия
-
Пушене, алкохол, газирани напитки с фосфорна киселина.
-
Рафинирани захари, нишестета и всякакъв джънк фууд.
-
Много лекарства.
Препоръки какво да се яде при липса на магнезий
Хранете се с листни зеленчуци, тиквени семки, ядки, черен шоколад без захар. Добре е да се обърне внимание на симптомите и да се увеличи приемът на храни, богати на магнезий. Приемът на вода с 1 с.л. ябълков оцет също подпомага усвояването.
Най-добрата форма за прием на магнезий
Оренда Бюти препоръчва трансдермално приложение с Лугата на Оренда Бюти, богата на магнезий – чрез разтваряне във вана, накисване на краката или директна апликация върху кожата. Така организмът поема точно толкова, колкото му е нужно, без да натоварва черния дроб.
Причините:
-
Прескача храносмилателната система, където често има проблем с усвояването.
-
Действа директно върху мускулите и ставите, като облекчава напрежението и болките в краката при липса на магнезий.
-
Успокоява нервната система и помага за по-добър сън.
-
Подхранва кожата, като подобрява нейната еластичност и хидратация.
При крампи намажете с лугата и облекчението настъпва моментално. При хроничен стрес или интензивни тренировки накисвайте редовно краката в разтвор от топла вода и луга. Еднократен прием не е ефективен.
Обобщение
Магнезият е основен минерал, жизнено важен за сърдечния ритъм, кръвното налягане, мускулите, съня и енергията. Заболявания, предизвикани от недостиг на магнезий, се развиват бавно, защото липсата му често остава скрита. Симптомите на липса на магнезий могат да се проявят като крампи, умора и сърдечни нарушения.
Трансдермалният магнезий на Оренда Бюти, съчетан с достатъчно витамин D и добър хранителен режим, е ефективен начин за възстановяване на запасите. Нужно е постоянство – поне няколко месеца – и внимание към фактори като стрес, спорт, лекарства и хранителни навици, които могат да изчерпват магнезия.
Избери Лугата на Оренда Бюти и дай на организма си магнезия, от който има нужда – за спокойствие, енергия и красива кожа. Поръчай сега – Луга Оренда Бюти с магнезий!